4 loại sinh tố giúp bạn tăng cân, da đẹp hồng hào hiệu quả tức thì

Vấn đề cân nặng luôn là vấn đề được chị em quan tâm. Có nhiều chị em khổ sở vì không thể kiểm soát được cân nặng dù đã áp dụng nhiều biện pháp giảm cân.  Có chị em lại trong ốm yếu, luôn mệt mõi và thiếu sức sống với làn da khô nhăn nheo vì quá gầy. Bỏ qua vấn đề giảm cân được các chị em quan tâm hàng đầu, hôm nay chuyên mục bí quyết làm đẹp xin gợi ý loại thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả để thân hình đầy đặn và da căng mịn, hồng hào có sức sống và trẻ trung hơn. Tham khảo ngay 4 loai thức uống sau đây ngay nhé!!!


Sinh tố chuối – Bơ


Chuối có chứa hơn 75% nước và nhiều khoáng chất như kali, natri, sắt. Một quả chuối sẽ cung cấp cho cơ thể bạn khoảng 17g đường. Trong bơ có chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất, tương đương với sữa. Vì thế nó sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng hơn.  Ăn một quả bơ bạn đã cung cấp 370 calo cho cơ thể. Vậy nên nếu muốn tăng cân bạn hãy uống hỗn hợp sinh tố này mỗi ngày, vừa đẹp da, vừa khỏe mạnh lại tăng cân hiệu quả mà không gây béo phì vì lượng dinh dưỡng phù hợp vừa đủ để tăng cân.

Xay nhuyễn hỗn hợp 1 trái bơ chín, 1 quả chuối chín, 150 ml sữa tươi, 2 muỗng canh sữa đặc, thêm chút đá bào là bạn đã có ngay thức uống vô cùng dinh dưỡng giúp tăng cân và làm da hồng hào, căng mịn. *

Sinh tố bơ – Dừa


Như đã nói ở trên, bơ chứa nhiều dinh dưỡng, chất béo không  bão hòa và protein.Dừa lại là một thực phẩm tăng cân chứa đầy chất béo và giàu calo. Trong 80g cơm dừa có chứa 238 calo, 23,3g chất béo bão hòa, 1,1 chất béo đơn không bão hòa,…Vì vậy kết hợp hai loại quả này với nhau bạn sẽ có 1 thức uống đầy dinh dưỡng nữa cho thực đơn tăng cân của mình.

Nguyên liệu: 1 trái bơ, cơm dừa, 1 cốc nhỏ nước dừa, 2 muỗng canh sữa đặc, đá bào.

Xay nhuyễn hỗn hợp đến độ sánh mịn cho dễ dùng.

Sinh tố chuối – Sữa tươi


Chuối, sữa tươi là những thực phẩm tăng cân an toàn  và hiệu quả cho những người gầy, Hãy uống 1-2 ly sinh tố này kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo chỉ sau một thời ngắn bạn sẽ thấy được cân nặng tăng lên một cách rõ rệt. *

Nguyên liệu: 1 quả chuối, 150 ml sữa tươi, 2 muỗng canh sữa đặc (nếu bạn muốn uống béo), đá bào. Xay nhuyễn hỗn hợp trên và cho vào ngăn lạnh để thưởng thức. Bạn cũng có thể rắc thêm ít bột socola cho thêm chút hương vị khi dùng.

Sinh tố chuối – Dâu tây


Không chỉ sữa, bơ  mới có thể tăng cân, sự kết hợp của chuối với dâu tây cũng tạo nên một loại nước uống thơm ngon, bổ dưỡng giúp bạn tăng cân hiệu quả. Trong dâu tây chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sự hấp thu và trao đổi chất, giúp tăng cân dễ dàng hơn.

Xay hỗn hợp 1 trái chuối chín, 3 – 4 quả dâu tây, 150 ml sữa tươi, 2 muỗng canh sữa đặc (nếu bạn muốn uống béo), thêm đá bào để thưởng thức.  Nhớ bổ sung sinh tố dinh dưỡng này vào thực đơn sau bữa ăn hằng ngày để thấy hiệu quả tăng cân nhanh chóng nhé! *

Bảng giá dịch vụLiên hệ tư vấn
Ghi chú: (*) thời gian và số lần điều trị tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.
Bài viết thuộc bản quyền

Thẩm mỹ viện Hoàng Anh

,

theo chuyên mục Bí Quyết Làm Đẹp

Đang tải bình luận...
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...